《定向运动A》实践教学大纲

一、实践基本信息

二、实践总体目标与任务

（一）实践总体目标

体育课程是大学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目的公共必修课程；是学校课程体系的重要组成部分；是高等学校体育工作的中心环节；是实施素质教育和培养全面发展人才不可缺少的重要途径。

使学生掌握和应用基本的体育与健康知识及运动技能，增强体能；培养运动兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯；具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力与合作精神；提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式；发扬体育精神，形成积极进取，乐观开朗的生活态度。

（二）实践任务

1.知识目标

1.1通过定向运动的教学与实践过程，使学生掌握定向运动基础知识和基本技能，具备地形学知识，识别方向的能力和野外奔跑的技术。

1.2掌握野外生存的常识，培养学生的野外实践能力，并使其在实践中不断巩固和提高。

1.3学会识图、用图、掌握越野跑的基本技能，能科学地进行体育锻炼，掌握常见运动创伤的处置方法。

1.4掌握2-3种定向运动的练习方法，了解户外活动的组织要点。

2.能力目标

2.1通过定向运动的教学，全面提高学生身体素质的同时，使学生学会在高度紧张的环境里独立思考迅速果断处理突发事件的能力，提高自我生存的能力。

2.2能根据定向运动的特点和要求测试和评价自身体质健康状况，编制可行的个人锻炼计划，具有一定的定向运动文化和竞赛欣赏能力。

2.3能经常参加户外活动并充当组织者。

2.4能规避野外活动的风险，正确处理运动伤害事故。

3.素质目标

3.1激发学生积极参与体育锻炼的兴趣，养成良好的锻炼习惯，提高学生自我生存能力，促进学生体力与智力的协调发展，使学生终身受益。

3.2培养学生乐观向上的人生观和积极进取探索的精神，全面提高个人体质和耐力素质。

3.3培养坚忍不拔的毅力，学会相处、交流、合作。

3.4培养分析和解决问题的能力。

（三）课程的基本要求

1、坚持从实际出发注重实效的原则。以学生的需求、身体状况、场地器材为基本出发点，力求课设置的新颖性，多样性，注重实效，实事求是；

2、教师要以提高学生身心健康为主线，培养终身体育意识。在教学过程中充分发挥主导作用，尊重学生的主体地位，调动学生积极参与学习和锻炼的积极性；

3、教师在教学过程中要合理安排练习密度和运动负荷，把体能的发展与知识技术技能有机结合起来；

4、教师必须对学生加强安全教育，避免伤害事故发生。

 

 

三、实践内容及学时

四、主要仪器设备及实践材料

1. 主要仪器设备：定向运动器材。

2. 实训手段要求：课上教师首先进行定向运动讲解，然后进行实践教学，教师进行辅导。

五、考核方式

1．考核：平时成绩占总成绩的百分之五十，技能考试占总成绩的百分之五十。

2．考核内容包括：百米定向

六、推荐教材（指导书、讲义）及参考书

推荐教材：

张晓威.定向越野[M].星球地图出版社,2020.            

吴建伟.体育与健康.上海交通大学出版社，2022.

 

 

 

 

编写人：丛旭升                   审定人：王继全

《健美操A》实践教学大纲

一、实践基本信息

二、课程的教学目标、任务及要求

（一）教学目的

课程目的：体育课程是大学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目的公共必修课程；是学校课程体系的重要组成部分；是高等学校体育工作的中心环节；是实施素质教育和培养全面发展人才不可缺少的重要途径。

课程任务：使学生掌握和应用基本的体育与健康知识及运动技能，增强体能；培养运动兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯；具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力与合作精神；提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式；发扬体育精神，形成积极进取，乐观开朗的生活态度。

（二）教学任务

1、传授大学体育基础理论知识和健美操运动知识，使学生了解体育锻炼对人体的作用及对智力发展和心理培养的作用，培养对健美操运动的兴趣与爱好，养成自觉锻炼的良好习惯。

2、基本掌握健美操运动的技术，努力提高健美操运动的训练水平，增强比赛意识，了解和掌握多项运动竞赛的组织和编排工作，基本掌握健美操竞赛的规则。

3、增强学生体质，全面提高学生的身体素质和专项素质，积极推行《国家体育锻炼标准》。

4、开展集体主义教育，培养团结、协作、机智、勇敢、果断和顽强的意志品质。

（三）课程的基本要求

1、坚持从实际出发注重实效的原则。以学生的需求、身体状况、场地器材为基本出发点，力求课设置的新颖性，多样性，注重实效，实事求是；

2、教师要以提高学生身心健康为主线，培养终身体育意识。在教学过程中充分发挥主导作用，尊重学生的主体地位，调动学生积极参与学习和锻炼的积极性；

3、教师在教学过程中要合理安排练习密度和运动负荷，把体能的发展与知识技术技能有机结合起来；

4、教师必须对学生加强安全教育，避免伤害事故发生。

三、实践内容及学时

四、主要器材及教学方法

1. 主要器材：音响

2. 教学方法：讲授法、示范法、实践法

五、考核方式

考核：平时成绩占总成绩的百分之五十，技能考试占总成绩的百分之五十。

考核内容：全国第三套大众健美操一级组合套路

六、推荐教材（指导书、讲义）及参考书

推荐教材：

吴建伟主编.体育与健康.上海交通大学出版社，2022.

西安交通大学体育中心.健美操.西安交通大学出版社，2022.9.

参考书目：张瑞丽.新媒体时代高校健美操教学的创新改革探索[J].吉林工程技术师范学院学报,2023,39(07):79-82.

刘慧.高校公共体育健美操课程内容体系的构建研究[J].冰雪体育创新研究,2023(15):17-20. 

 

 

 

编写人：郑伟                     审定人：王继全

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

《篮球A》实践教学大纲

一、实践基本信息

二、实践总体目标与任务

（一）实践总体目标

体育课程是大学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目的公共必修课程；是学校课程体系的重要组成部分；是高等学校体育工作的中心环节；是实施素质教育和培养全面发展人才不可缺少的重要途径。

使学生掌握和应用基本的体育与健康知识及运动技能，增强体能；培养运动兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯；具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力与合作精神；提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式；发扬体育精神，形成积极进取，乐观开朗的生活态度。

（二）实践任务

1、坚持从实际出发注重实效的原则。以学生的需求、气候情况、场地器材为基本出发点，力求课设置的新颖性，多样性，注重实效，实事求是；

2、教师要以提高学生身心健康为主线，培养终身体育意识。在教学过程中充分发挥主导作用，尊重学生的主体地位，调动学生积极参与学习和锻炼的积极性；

3、教师在教学过程中要合理安排练习密度和运动负荷，把体能的发展与知识技术技能有机结合起来；

4、教师必须对学生加强安全教育，避免伤害事故发生。

（三）课程的基本要求

1、坚持从实际出发注重实效的原则。以学生的需求、身体状况、场地器材为基本出发点，力求课设置的新颖性，多样性，注重实效，实事求是；

2、教师要以提高学生身心健康为主线，培养终身体育意识。在教学过程中充分发挥主导作用，尊重学生的主体地位，调动学生积极参与学习和锻炼的积极性；

3、教师在教学过程中要合理安排练习密度和运动负荷，把体能的发展与知识技术技能有机结合起来；

4、教师必须对学生加强安全教育，避免伤害事故发生。

三、实践内容及学时

四、主要仪器设备及实践材料

1. 主要仪器设备：篮球

2. 实践手段要求：课上教师首先进行讲解，然后进行动作示范，学生模仿练习为主，教师进行辅导。

五、考核方式

1．考核：平时成绩占总成绩的百分之五十，技能考试占总成绩的百分之五十。

2．考核内容包括：全场直线往返运球

六、推荐教材（指导书、讲义）及参考书

推荐教材：

吴建伟主编.体育与健康.上海交通大学出版社，2022.

纪德林.高校篮球运动教学与训练的指导及优化.北京工业大学出版社.2020.

 

 

 

 

 

编写人：徐景艳                       审定人：王继全

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

《排球A》实践教学大纲

一、实践基本信息

二、实践总体目标与任务

（一）实践总体目标

体育课程是大学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目的公共必修课程；是学校课程体系的重要组成部分；是高等学校体育工作的中心环节；是实施素质教育和培养全面发展人才不可缺少的重要途径。

使学生掌握和应用基本的体育与健康知识及运动技能，增强体能；培养运动兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯；具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力与合作精神；提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式；发扬体育精神，形成积极进取，乐观开朗的生活态度。

（二）实践任务

1、传授大学体育基础理论知识和排球专项运动知识，使学生了解体育锻炼对人体的作用及对智力发展和心理培养的作用，培养学生对排球运动的兴趣与爱好，养成自觉锻炼的良好习惯。

2、基本掌握排球运动的技术，努力提高排球运动的训练水平，增强比赛意识，了解和掌握多项运动竞赛的组织和编排工作，基本掌握排球竞赛的规则。

3、增强学生体质，全面提高学生的身体素质和专项素质，积极推行《国家体育锻炼标准》。

4、开展集体主义教育，培养团结、协作、机智、勇敢、果断和顽强的意志品质。

（三）课程的基本要求

1、坚持从实际出发注重实效的原则。以学生的需求、身体状况、场地器材为基本出发点，力求课设置的新颖性，多样性，注重实效，实事求是；

2、教师要以提高学生身心健康为主线，培养终身体育意识。在教学过程中充分发挥主导作用，尊重学生的主体地位，调动学生积极参与学习和锻炼的积极性；

3、教师在教学过程中要合理安排练习密度和运动负荷，把体能的发展与知识技术技能有机结合起来；

4、教师必须对学生加强安全教育，避免伤害事故发生。

三、实践内容及学时

四、主要仪器设备及实践材料

1. 主要仪器设备：排球

2. 实训手段要求：课上教师首先进行讲解，然后进行动作示范，学生模仿练习为主，教师进行辅导。

五、考核方式

1．考核：平时成绩占总成绩的百分之五十，技能考试占总成绩的百分之五十。

2．考核内容包括：排球自垫球

六、推荐教材（指导书、讲义）及参考书

推荐教材：

高旦潇.排球从入门到精通.人民邮电出版社，2020.

吴建伟主编.体育与健康.上海交通大学出版社，2022.

 

 

编写人：王本强                         审定人：王继全

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

《乒乓球A》实践教学大纲

一、实践基本信息

二、实践总体目标与任务

（一）实践总体目标

体育课程是大学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目的公共必修课程；是学校课程体系的重要组成部分；是高等学校体育工作的中心环节；是实施素质教育和培养全面发展人才不可缺少的重要途径。

使学生掌握和应用基本的体育与健康知识及运动技能，增强体能；培养运动兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯；具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力与合作精神；提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式；发扬体育精神，形成积极进取，乐观开朗的生活态度。

（二）实践任务

1、 掌握乒乓球运动的基本技术和相关理论，培养锻炼身体的方法，树立终身体育的观念。

2、 在学习乒乓球技术中，学生学习掌握乒乓球的基本技术，基本战术和专项身体素质，比赛规则和裁判法。注重培养学生克服困难、顽强拼搏精神及在健康快乐的锻炼中，提高灵敏、协调能力，改善心肺功能，全面提高身体素质。

3、增强学生体质，全面提高学生的身体素质和专项素质，积极推行《国家体育锻炼标准》。

4、开展集体主义教育，培养团结、协作、机智、勇敢、果断和顽强的意志品质。

（三）课程的基本要求

1、学习基本站位和基本姿势、步法、推挡球、发球、攻球、搓球、接发球等技术。教师采用多样的教学方法，使技术动作学习由易到难，循序渐进，区别对待，因材施教，逐步提高。

2、以提高技术动作质量教学为主，其中以正手攻球和移动步法为教学重点内容。在站位及配合技术练习中，使学生能熟练地运用技战术，并结合教学比赛，不断提高每个学生的动作质量、战术意识和独立作战的思想品质。全面按照学习大纲进行，并根据各章内容，围绕重点并有所侧重。

3、教学过程中要合理安排练习密度和运动负荷，把体能的发展与知识技术技能有机结合起来。

4、必须对学生加强安全教育，避免伤害事故发生。

三、实践内容及学时

 

四、主要仪器设备及实践材料

1. 主要仪器设备：乒乓球拍、乒乓球

2. 实训手段要求：课上教师首先进行讲解，然后进行动作示范，学生模仿练习为主，教师进行辅导。

五、考核方式

1．考核：平时成绩占总成绩的百分之五十，技能考试占总成绩的百分之五十。

2．考核内容包括：发球和对打。

六、推荐教材（指导书、讲义）及参考书

推荐教材：

          吴建伟.体育与健康.上海交通大学出版社，2022.

张宇飞.乒乓球运动教程.化学工业出版社，2023.

 

 

 

编写人：梁春林                      审定人：王继全

 

 

 

 

 

 

 

 

《气排球A》实践教学大纲

一、实践基本信息

二、实践总体目标与任务

（一）实践总体目标

体育课程是大学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目的公共必修课程；是学校课程体系的重要组成部分；是高等学校体育工作的中心环节；是实施素质教育和培养全面发展人才不可缺少的重要途径。

使学生掌握和应用基本的体育与健康知识及运动技能，增强体能；培养运动兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯；具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力与合作精神；提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式；发扬体育精神，形成积极进取，乐观开朗的生活态度。

（二）实践任务

1、传授大学体育基础理论知识和气排球专项运动知识，使学生了解体育锻炼对人体的作用及对智力发展和心理培养的作用，培养学生对气排球运动的兴趣与爱好，养成自觉锻炼的良好习惯。

2、基本掌握气排球运动的技术，努力提高排球运动的训练水平，增强比赛意识，了解和掌握多项运动竞赛的组织和编排工作，基本掌握气排球竞赛的规则。

3、增强学生体质，全面提高学生的身体素质和专项素质，积极推行《国家体育锻炼标准》。

4、开展集体主义教育，培养团结、协作、机智、勇敢、果断和顽强的意志品质。

（三）课程的基本要求

1、坚持从实际出发注重实效的原则。以学生的需求、身体状况、场地器材为基本出发点，力求课设置的新颖性，多样性，注重实效，实事求是；

2、教师要以提高学生身心健康为主线，培养终身体育意识。在教学过程中充分发挥主导作用，尊重学生的主体地位，调动学生积极参与学习和锻炼的积极性；

3、教师在教学过程中要合理安排练习密度和运动负荷，把体能的发展与知识技术技能有机结合起来；

4、教师必须对学生加强安全教育，避免伤害事故发生。

三、实践内容及学时

 

四、主要仪器设备及实践材料

1. 主要仪器设备：气排球

2. 实训手段要求：课上教师首先进行讲解，然后进行动作示范，学生模仿练习为主，教师进行辅导。

五、考核方式

1．考核：平时成绩占总成绩的百分之五十，技能考试占总成绩的百分之五十。

2．考核内容包括：气排球垫球

六、推荐教材（指导书、讲义）及参考书

推荐教材：

            校园气排球运动课程设置与教学指导.中国大地出版社，2020.

吴建伟主编.体育与健康.上海交通大学出版社，2022.

卫荣辉 林海辉.气排球实用教程.西北工业大学出版社，2021.

 

 

 

编写人：王本强                         审定人：王继全

《散打A》实践教学大纲

一、实践基本信息

二、实践总体目标与任务

（一）实践总体目标

散打课程是大学生以身体锻炼为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目的公共必修课程；通过学习散打课程，发展学生的速度、力量、柔韧、灵活、耐力等身体素质，培养学生坚韧、顽强、自信、果断等良好的意志品质，使学生形成科学的健康观和健康生活方式，提高素质，健体防身，增进交流，培养良好的社会心态，并掌握其实可行的终身体育锻炼技术和技能，达到“身、心”健康发展的目的。

（二）实践任务

通过一般和专项身体素质的练习，发展学生各项基本技能，提高身体基本素质，促进身心全面发展；通过对散打基础动作的练习，使学生对散打运动项目有初步认知，并且掌握常用技术，能参与基本的对抗练习；通过散打课内小组配合练习，对基本拳法和腿法进行组合练习，引导学生正确认识组织与成员的关系，学习的同时提升自身的交际能力；通过对抗练习，培养学生的心理抗压能力。

  

 

三、 实验/实训内容及学时

四、主要仪器设备及实训材料

1. 主要仪器设备：平坦的训练场地，适合运动的着装。

2. 实践手段要求：课前教学班级群里发布学习内容视频，课上教师示范讲解，带领学生做分解技术动作，分小组讲解，巡回指导纠错。

五、考核方式

1．考核：平时成绩占总成绩的百分之五十，技能考试占总成绩的百分之五十。

2．考核内容包括：散打组合动作及打靶

六、推荐教材（指导书、讲义）及参考书

推荐教材：

吴建伟主编.体育与健康.上海交通大学出版社，2022.

马学智主编.武术散打教程.高等教育出版社，2023.

 

 

 

编写人：王继全                 审定人：王继全

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

《拓展训练A》实验教学大纲

一、实践基本信息

二、实践总体目标与任务

（一）实践总体目标

体育课程是大学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目的公共必修课程；拓展训练是学校课程体系的重要组成部分；以拓展训练为依托培养大学生体育锻炼的主动性与积极性，训练与提升大学生的体质和心智。是高等学校体育工作的中心环节；是实施素质教育和培养全面发展人才不可缺少的重要途径。

（二）实践任务

拓展训练是当前非常受欢迎的一项体验教学模式。它有别于传统的认知教育活动，是一种借助于精心设计的特殊情境，以户外活动的形式让参与者进行体验，从中感悟出活动所蕴含的理念，通过反思获得知识改变行为，实现可趋向性目标的教育模式。将拓展训练纳入到体育教育中，可以达到加强团队意识、适应工作环境、应对竞争挑战、改善人际关系、培养沟通能力的目的。

三、实验/实践内容及学时

四、主要仪器设备及实践材料

1. 主要仪器设备：田径场、各种拓展训练项目道具

2. 实践手段要求：课前教学班级群里发布学习内容视频，课上教师示范讲解，带领学生共同进行项目，巡回指导。

五、考核方式

1．考核：平时成绩占总成绩的百分之五十，技能考试占总成绩的百分之五十。

2．考核内容包括：一分钟跳绳。

六、推荐教材（指导书、讲义）及参考书

推荐教材：

吴建伟主编.体育与健康.上海交通大学出版社,2022.

张祥斌.团队拓展训练游戏.清华大学出版社，2020.

 

 

编写人：韩志朋               审定人：王继全

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

《体育保健课A》教学大纲

一、课程基本信息

二、课程的性质、目的和任务

（一）课程的性质

体育保健学是研究体质与健康及体育运动中保健规律和措施的一门应用学科。通过教学使学生掌握体育保健学的基本理论、基本知识和基本技能，为促进学生生长发育、增强体质和提高健康水平及运动技术水平方面发挥应有的作用。

（二）课程的目的

1.帮助学生积极克服身体因素，养成体育锻炼意识，提升身体素质，并形成良好的身体健康素养。

2.通过课程学习，培养学生勇于战胜身体困难因素，乐观积极面对生活、自强自信毅力精神，塑造学生身心健康。

（三）课程的任务

《体育保健学》主要任务是研究影响体育运动参加者健康和机能的各种因素，并学会制定适应自己的卫生措施；研究和了解各种营养素的种类、功用及来源，了解不同人员营养状况的特殊要求，正确指导饮食；研究运动性伤病的发生规律、防治方法和康复措施。

三、课程目标

总体目标：通过对体育保健课的学习，使学生懂得人体生命活动的基本特征和影响人体生命活动的各种因素之间相互制约的内在联系，以及学校体育要使学生终身受益的要求，掌握人体保健的基本理论和基本知识，掌握人体在体育运动中的保健规律和措施，掌握不同性别、不同年龄段人群的体育保健特点和要求。

具体目标：

1.知识目标：基本掌握体育保健学相关知识与技能。

2.能力目标：通过学习，基本掌握和运用体育保健学知识技能，学会运用技能进行基础的身体锻炼。

3.素质目标：通过课程实践，培养学生乐观向上、自强自信的精神和勇于战胜疾病、克服困难的坚强意志。改善和增进学生身心健康水平，养成学生自我体育锻炼的意识、习惯和能力。

四、课程思政设计

通过介绍体育保健课的基本内容、体育保健课基础练习动作的学习，使学生充分了解我国传统体育保健手段，激发学生对体育保健的兴趣；激发学生爱国情怀。在教学中树立“健康第一”的教育理念，注重爱国主义教育和传统文化教育，培养学生顽强拼搏、奋斗有我的信念，激发学生提升全民族身体素质的责任感。

五、课程学时分配的建议

六、课程内容及要求